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noticias / 新闻动态

新闻公告

法国留学中负面情绪怎么解决

来源:爱·法语 发布日期:2016-08-15 11:16 点击:1004次

我特指当一些负面情绪来的时候
    在出国留学之前,我总是渴望着周末,但是留学期间我开始害怕过周末,因为整个周末如此漫长,见不到一个人,说不上一句话。外面阳光灿烂得刺眼,天蓝得让人心虚。所谓“闲庭看花”,“云淡风轻”似乎并没有诗文中写得这么美好,无聊的感觉蔓延开来,极易滋生自怜的情绪。我发现自己原来这么薄弱。

    如何解决这个问题?我尝试着看更多的书,通过小说的英雄事迹,通过心理学的实验报告或者通过散文里的思绪来给自己找影子或者受鼓励的榜样。我尝试着去更多的地方,让自己不要总是呆在一个狭小的空间。

    我也尝试着让自己学习更多的东西,让自己更有充实的感觉。最后我发现这些方法虽然可以一定程度上缓解,但都不是特别有效。比较好的方法就是真正地让自己沉到负面的情绪中去。就拿自怜来说,给自己5分钟,在这规定的时间里,充分难过,然后我发现其实5分钟很累,可能3分钟就觉得够了,就这么继续着,我发现我给自己规定的克服坏情绪所用的时间变少了,频率也没有这么高了,写在纸片上的让自己难过的理由也变得可笑。所以虽然我还是会时不时的自怜,但没有之前那么不知所措。

    其实如何处理负面情绪只是和自己相处的一部分,但是我想把它写进总结之中,因为这是我留学之前不曾体会,或者即使是看文学作品也很难移情的部分,留学生活给了我这个十分难得的机会去完全地和自己相处,让我体会到了有些高贵品格真的是很难做到了,比如梭罗在《瓦尔登湖》里说的“什么也不能正当地迫使单纯而勇敢的人产生庸俗的伤感,当享受着四季的友爱时,我相信任什么也不能使生活成为我沉重的负担。”因为难做到,所以才珍贵,需要培养。(法语学习

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